宮崎市口コミサイトで人気の整体院「小顔・骨盤矯正・肩こり・頭痛・腰痛」Purebody（ピュアボディ） | お店のミカタ

【クーポン】春のお得キャンペーン！！

Mon, 03 Mar 2014 16:49:44 +0900

春のお得キャンペーン！！

【お知らせ】３月２・３・１０１６・１７・２４・３０・３１日はお休みとなっております。

Mon, 03 Mar 2014 16:48:37 +0900

３月２・３・１０１６・１７・２４・３０・３１日はお休みとなっております。

【クーポン】「美容整体」ウインターキャンペーン実施中！！

Thu, 31 Oct 2013 17:16:47 +0900

「美容整体」ウインターキャンペーン実施中！！

【カテゴリーなし】「施術の流れ」

Thu, 03 Oct 2013 13:15:08 +0900

①まず最初に、カウンセリングシートに今の体の状態やお悩み改善していきたい所などを細かく記入していただきます。
↓

②次に直接、あなたから今の体の状態を詳しくお聞きしていきます。
↓
③その後、体のゆがみ度チェックや全体のバランス（首・背中・腰・骨盤）を調べていきます。
↓
④自宅で簡単に出来て即効性の高い、ケアの方法をお伝えします。
↓
⑤ゆがみが出ている箇所を丁寧に見つけ出しソフトに優しく・気持ち良く調整していきます。（ボキボキは一切いたしません）
↓
⑥バランス調整が終了したら、施術前と後の変化をご自分で実感していただきます。

体が軽くなり、状態が変化していることに驚かれ喜んでいただけると思います！！

「目に見える結果」「実感」「爽快感」「即効性」「無痛」をモットーとしています。

【美容整体・小顔】美容整体小顔コース

Thu, 03 Oct 2013 13:12:52 +0900

「何をしてもダメだった顔のムクミやゆがみがスッキリして小顔になったと大好評の小顔美容整体コース！」

このような方に、おススメです！！
①小顔になりたい
②むくみをどうにかしたい
③アゴのゆがみをとりたい
④肩こり・腰痛を解消したい
⑤骨盤のゆがみを整えたい
⑥顔がゆがんでいる
⑦口が大きく開けれない
⑧頭痛がよくある
⑨体がスッキリしない
⑩体に痛みがある

このような状態を何とかしたいと思っているあなたに、ピッタリのコースです！！

カウンセリング・ご相談は無料で行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

【初めての方は初見料2,000円がかかります】

【カテゴリーなし】ピュアボディコース（根本整体）

Thu, 03 Oct 2013 13:11:25 +0900

「どこへいっても改善（満足）しなかった肩コリ・腰痛が短期間で楽に動け疲れにくい爽快な体になったと評判の根本整体コース」
このような方に、オススメです。
①体を整えたい
②スッキリしたい
③腰痛・肩こりから解放されたい
④健康になりたい
⑤疲れにくい体になりたい
⑥生理痛を軽くしたい
⑦自立神経を整えたい
⑧熟睡したい
など、体に関する悩みがある方は、特におススメです！

しっかりと検査をし、原因をしっかりと突き止め最短で解消していきます。

【初めての方は初見料2,000円がかかります】

【カテゴリーなし】ピュアボディコース(根本整体)

Thu, 03 Oct 2013 13:09:59 +0900

ピュアボディコースを受けた方々の体験談です。

Sさん　　６０代　　看護師４０肩で４ヶ月リハビリ中ですが激痛は取れてきていましたが、上げたり回したりがうまくいかず、就寝中も目が覚める程でした。時間がたつにつれ痛みも取れ動きも良くなってきてビックリしています。よくなるまで続けていきたいと思います。

Nさん　２０代　　会社員手足が温かくなり、首の凝りもほぐれて、足もとっても軽くなりました。

外山さん　　会社員　　３０代前と後の違いが目に見えて分かり、小顔になれました～。

Yさん　　主婦　　４０代あんなに痛かった背中の痛みが数分で消えました。キツネにつままれたようです。

長友さん　　調理師　　５０代左肩が痛くて半分しか上がらなかったのですが、痛みが取れてスーッと上まであがるようになったのには、１番ビックリしました。肩こりや手のムクミも取れていしまいました。長年苦しんだ頭痛もなくなりそうで、楽しみです。

Aさん　　主婦　　２０代つっぱり感や痛みがなくなり左右対称になりました。体もポカポカしてきて血行が良くなっているのがすぐにわかりました。ムクミやすい私ですが、足の疲れも取れ、ムクミもなくなりました。

荒木さん　　主婦　　　６０代肩・首のツッパリがなくなり、腕も苦痛なくすっと上がりました。顔もスッキリして肌もツヤツヤとなりました。とても楽にしていただき感謝です。ありがとうございました。

Hさん　　会社員　　３０代手足・体がジンジンして血流が良くなるのが分かりました。首と肩がすごく柔らかくなって、下半身もとても軽くなりました。顔はむくみが取れてスッキリした感じがありました。

Sさん　　学生　　２０代上がりにくかった左肩がスムーズに挙がるようになりました。痛みも軽くなりました。

【美容整体・小顔】美容整体小顔コース

Thu, 03 Oct 2013 13:07:17 +0900

小顔コースを受けられた方の体験です

「２０代　　ＯＬ　　M・Tさん」

以前から、自分の顔に若干の歪みがあったことも分かっていたつもりですが、実際に正面から写真を撮った姿をみてビックリしました。

思っていた以上に歪みがあり正直ショックでしたが、頑張ろうと決め、半信半疑のまま続けていきました。言われたケアを自宅で日々続けることによりその変ってきた姿にビックリしました。

写真を見てビックリ！！頭の大きさも小さくなり、小顔になり、肌の調子も良くなり、肩凝りも改善していく・・・全てにおいて、プラスな方向に進んでいき、とても嬉しい気持ちと感謝で一杯です。これからも顔の体操など頑張って続けて行きたいと思います。

ありがとうございました。

【日記】本日より19日（月）までの期間限定でお得な整体祭を開催中♪

Fri, 16 Dec 2011 13:59:09 +0900

１２月16日（金）～19日（月）までの4日間限定でお得な回数券がさらに１０％offで買える「整体祭」を開催しています。

期間中お店に来られた先着３０名様には、なんと2,000円相当の？？？をプレゼントしています♪

少しでも興味をもたれたあなたは、お急ぎください！！

【日記】今年最後の整体祭♪

Wed, 07 Dec 2011 10:32:17 +0900

こんにちは、ピュアボディの杉田です。

今日は整体祭のお知らせをしたいと思います♪

１２月１６日（金）～１９日（月）の４日間限定キャンペーン！！

回数券がとってもお得な１０％offで購入できる特別なキャンペーンです☆

その他に、期間中来院された方、全員に素敵な？？？をプレゼントいたします♪

初めての方も、この機会をお見逃しなく！！

ご質問などがあればお気軽にお問い合わせください。

ピュアボディ
℡（０９８５）５０－９１９０

リンクバナー
<a href="http://www.seitai-in-navi.com/" target="_blank">整体院</a>

【日記】いつまでも元気な歯でいるためには・・・

Wed, 23 Nov 2011 17:13:20 +0900

今回は「歯の健康」についてのお話です。
「８０２０運動」（ハチ、マル、ニ、マル運動）というのをご存知ですか？厚生省や日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です。

２０本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています！！
「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるようにとの願いを込めてこの運動が始まりました。

大臼歯（奥歯）が１本なくなると、４０％咀嚼能率が低下し、前歯がなくなると発音が不明瞭になります。

また歯は顔の表情をつくっています。

では、歯が丈夫だとどんないいことがあるのでしょうか？

・食事がおいしく食べられる。
歯でかまないと、本当の味が引き出せません。

・アゴをよく動かすので脳の働きが良くなる。
食べ物をかむことで、脳の血流が良くなり、脳に酸素が送られ、脳が活性化されます。

・運動をするときに力を入れることができる。
歯をくいしばることで、より力をいれることができます。

・肥満を防げる。
かむことによって、脳にある満腹中枢が刺激され、内臓脂肪の分解が進みます。
また、かむことで体内のエネルギー消費も促され、脂肪が燃えやすくなります。
・胃の働きを助ける。
食物を細かくし、唾液の中の酵素で消化をはじめます。

・寝たきり予防になる。
かみあわせは転倒を予防する平衡感覚、バランス感覚と密接な関係にあります。
また、歯を失うと食べられるものが限られ、生活習慣病を発症しやすくなります。
などなど、歯の健康は体の健康に大きく関わっていますね。

丈夫な歯を守るには、カルシウムやミネラルを十分にとりましょう。

たんぱく質やビタミンＡ、Ｃ、Ｄも必要です！!
食物繊維の多い野菜は、歯の表面についた食べかすの掃除をしてくれます。

また、かみごたえのある小魚や肉なども食べてあごの骨、筋肉をきたえましょう。

唾液には再石灰化で歯を守る働きがあります。かむことで唾液の分泌が促進されるので、しっかりかみましょう♪

そして、何より食後の歯磨きが１にも2にも大切ですね～！！

【日記】炭酸水でダイエット？

Sun, 30 Oct 2011 11:32:03 +0900

みなさん、こんにちは今日は「炭酸水の美容＆ダイエット効果」についてのお話です。
（注）コーラやサイダーでなく、ただの炭酸水ですよ～。

炭酸ガスが体の中に入ると酸素不足になり、その酸素が不足した血管内では、体を回復させようと、血流が増加します。

これは、走っているときと同じ状態であり、その結果健康やダイエット効果に繋がっていくようです

炭酸水の健康効果
１．血流増進：炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える！
２．疲労回復：炭酸の成分が疲労物質と結びつき、対外へ排出する！
３．整腸作用：炭酸ガスによって腸の、ぜんどう運動を促進する！

炭酸水の美肌効果

１．老廃物の排除：炭酸ガスはたんぱく質に吸着する性質があるため、肌表面に残る古い角質や過酸化脂質などをたんぱく質に付着して肌から引き離す！
２．血行促進：血管を拡張し、血流も促進させ肌のすみずみまで酸素や栄養を運んでくれる！

炭酸水のダイエット効果

１．空腹感解消：炭酸水の炭酸ガスによって胃が膨らむので、ダイエット特有の空腹感が解消される！

２．デトックス効果：各器官の働きを活発にして、利尿作用や発汗作用を促す！
３．消費エネルギーアップ：炭酸ガスによる酸素欠乏のため、血流が増えて代謝がアップする！

また、炭酸水は口から飲むだけでなく、肌からの吸収もできるので、炭酸ガスの入った入浴剤を利用したり、また洗顔時の泡立てを、お水の変わりに炭酸水を使用する「炭酸洗顔も美肌に良いらしいですよ～♪

【日記】ヨガしませんか？

Thu, 20 Oct 2011 14:52:09 +0900

こんにちは、今日は「指ヨガ」についてのお話です。

美容や健康のためにヨガのレッスンを受けている方がたくさんいらっしゃいますが「指ヨガ」は普通のヨガのように色々な難しいポーズをとる必要がありません。
「指ヨガ」では手の指だけを使ってできるヨガで、どこでも出来る簡単なヨガとして年齢や性別を問わず人気のヨガです。

期待できる効果としては、肩こり・耳鳴り・冷え性・頭痛・腰痛・便秘症なども指ヨガで対応できるようです。

「指ヨガ」では手の指を通して全身に働きかけていき、東洋医学などでも手は体の全体につながる重要な地点として考えられています。

では、以下に「指ヨガ」の方法を紹介しますね！

１、足を肩幅に広げる（座った状態・立った状態でもOK！）
２、両手の指を大きく広げ左右の指の腹どうしを軽く合わせる。
　　手の中にボールが入ってるイメージで肘は床と平行にする。
３、親指どうしを強く押しながら鼻で深くゆっくりと３回呼吸する。
＊指全体を合わせすぎず、指の第二関節が曲がるほど力を入れすぎないよう注意。
４、同様に人差し指、中指、薬指、小指の順で押していく。
５、最後に全ての指を同時に押しあいながら鼻で３回呼吸する。（腹式呼吸）
　　
これを３セット。朝・昼・夜と暇な時間で行う。

手の指と対応すると考えられている体の部位は以下の通りです。
・親指→顔、のど元　
・人差し指→胸、腕　
・中指：脳→背中、お腹　
・薬指→ウエスト、ヒップ　
・小指→足
指先がカタイなぁ、むくんでいるなぁ感じている人は早速、「指ヨガ」試してみてくださいね～♪

【日記】目のクマ解消法！！

Thu, 13 Oct 2011 15:35:58 +0900

みなさん、こんにちは！
今日は目の下のクマ、くすみ撃退方法のツボ療法のお話です。
疲労や寝不足などで出てくる目の下のクマやくすみは、お疲れ顔や表情の印象を暗くしてしまったりと、悩んでいる人も多いのではないのでしょうか。

実は、目の下のクマには大きく３つに分かれるようです。
上を向いて無くなるクマの原因はたるみ。
軽く引っ張って無くなるクマの原因は血行不良。
上のふたつでも改善しないのはシミが原因として考えられます。
どのタイプも対処法は同じです。簡単ツボマッサージで血行を改善して、新陳代謝を高めてクマを解消していきましょう。

目の疲れやめまいを取る4つのツボを紹介します。さらに目の回りの筋肉（眼輪筋）をストレッチすることで目の周りのクマやくすみ、目元のシワの改善などに効果的です。
①    せい明（セイメイ）:目頭の横
②    承泣（ショウキュウ）：黒目の真下
③    瞳子リョウ（ドウシリョウ）:目尻の横
④    太陽（タイヨウ）：こめかみの所
①から④の順番で10秒～１５秒くらいゆっくりツボを刺激して、目の下にたまった老廃物を太陽に流すイメージで軽く引っ張って促していきます。
これを３セットくらい行うと、目の周りがスッキリします。
もちろん、疲労をためないことやしっかり栄養･睡眠をとることが大前提ですよ。

【日記】「体を柔軟にする方法？？」

Wed, 07 Sep 2011 12:41:23 +0900

こんにちは。
今日は「お酢を飲むと体が柔らかくなる？？」というお話です。

運動などを長時間続けていると、体には“乳酸”を呼ばれる疲労物質が溜まって
血液循環が悪くなり、凝りなどで筋肉が硬くなり、筋肉痛になります。

お酢には酢酸、乳酸、クエン酸などの有機酸が含まれているため人間のだ液と混じるとアルカリ性に変わって疲れて酸性になった体をアルカリ性に近づけ、調整する働きがあります。
（他にも梅干しやレモンが、同様の働きを持っています。）

これによって筋疲労によって一時的に硬くなった体を緩めることはできますがもともと関節の硬い人の“柔軟性を高める”ことは難しいと言えるでしょう。

よく言われている“お酢を飲むと体が柔らかくなる”というのは
おそらく魚などを長く酢につけておくと
骨まで柔らかくなることから生まれた俗説なのではないかと言われています。
ただ、お酢を摂取する事は疲労回復、動脈硬化の予防など
血管系、成人病の予防策として効果絶大ですので健康維持の目的としては大変良いと言えます。

黒酢ドリンクなんか、はじめてみてはいかがでしょうか？

【日記】筋肉痛ってなぜ起こるのでしょうか？

Wed, 31 Aug 2011 16:47:47 +0900

皆さんこんにちは、。

今日は、お店で「筋肉痛がなぜおこるか？？」という質問を頂戴しましたので、せっかくなのでみなさんにシェアしたいと思います！！

筋肉痛の原因は２つあります。

1つは、疲労物質である“乳酸”が筋肉の中に溜まってしまうためです。
この乳酸は筋肉を硬くしてしまい、滑らかに動かないようにしてしまいます。

２つめは、筋肉組織の微細な損傷です。この筋組織の損傷にともなって
カリウム、ブラジキニン、ヒスタミン、プロスタグランジンなどの
痛みを出す物質が細胞から放出され、神経を刺激することによって
痛みと炎症が起こるのです。

ちなみに「なぜ、年を取ってくると運動後すぐに痛みが出ないで２，３日経ってから痛くなるの？」と言うと、筋肉痛による痛みというものは、損傷時に起こるのではなく修復時に起こるので、年齢によってというより日頃の運動状況や個人の筋肉の強さ、基礎代謝の違いにより数日後筋肉痛が現れたりするのです。
（つまり、年配の人でも普段から運動をしている人は、すぐに筋肉痛が出て回復も早いというわけです。）

筋肉痛を緩和するものとしてアミノ酸、ビタミンB群、クエン酸、ポリフェノールがあります。
トレーニング終了後に、これらを摂取する事をお勧めします。アイシングなども効果的です。
たまった乳酸を流してあげるために、運動後のストレッチがすごく重要ですよ！！
（痛みがそれ程強くない場合には、ぬるめのお湯に入るなど温めた方が血液の循環が良くなり、早く回復します。）

以上が筋肉痛の主な原因でした～！

【日記】「関節のパキパキ音」について！！

Wed, 24 Aug 2011 12:45:05 +0900

まだまだ、暑い日が続きますが、みなさんおげんきですか～？

今日のお話は屈伸や首を曲げたときになる、あのボキ・ﾊﾟキという音についてのお話です。

体中の関節は袋で包まれていて、潤滑油の役割を果たす液体で満たされています。

関節を強い力で曲げると、関節の中の液体にかかる圧力が瞬間的にさがって液体の中に溶け込んでいた酸素や水が気泡となって発生します。

気泡がはじけた時のエネルギーが、骨などを振動させ「じん帯」「関節」「皮膚」をすることで、パキッという音になっていると考えられているそうです。

気泡が発生、消滅するときにとても強力な衝撃波が発生し、この「衝撃波」が、関節内の軟骨などにあたることで、その表面を少しずつ破壊している可能性があるらしいのです。

特に首は、大切な脊髄が入っているため、勢いよく首をボキボキとならすと、骨などが傷つけられ、それを修復しようと、骨が増殖することで神経を圧迫し、色々な症状を引き起こす可能性があるようですよ！

なので、普段から首をパキパキとならすクセのある人は、即刻やめましょ～♪

関節を傷つけないようにする為には、出来るだけ動かし始めをゆっくりとして、なるべく激しいパキッという音が鳴らないようにすることが大切ですね。

最後に、どんな人でもふいにパキッと関節がなるという現象は生理学的に仕方のないことのようなので、普通に生活していて音がなる分には、必要以上に神経質になる必要はありませんよ～！

【日記】冷たい飲み物が寿命を縮める？

Wed, 17 Aug 2011 13:44:31 +0900

今日は、「冷たい水はからだ全体を弱らせる」というお話です。

人間の体は、60兆もの細胞が管のようにつながってできていて、老廃物や油分（中性脂肪やコレステロール）があちこちにこびりついています。

油にお湯をかけると、油は流されますが、冷水を油にかけると固まってこびりついてしまいます。

体も同じで、冷水が体の中を通過していくとき、油分や老廃物をこびりつかせてしまいます。

それらのごみを洗い流すために、肝臓が冷えた血液を暖めて心臓に送っています。
そのために肝臓は常に40℃に保たれているのです。

ところが、冷たい水を飲むと肝臓の働きが急激に悪くなり、血液を暖めることや、胆汁（脂肪の分解に必要）の分泌、解毒作用などの働きをしなくなります。

そのため老廃物や油分を取り除くことができなくなるのです。
やがて活性酸素が、これらの油分を過酸化脂質に変化させます。
過酸化脂質はあらゆる生活習慣病の原因だと考えられています。
過酸化脂質は血管を固くし、血栓を作るので、動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞、各臓器のガン化へとつながっていくのです。
また、冷たい水は脂肪肝ができてしまう一番の原因です。

冷たいビールの好きな人はかなり肝臓に負担をかけているといえるでしょう。（ビールの本場のドイツでは、ビールを冷やして飲まないそうですが、うなずけますね）

肝機能が弱くなると、中性脂肪が増え高脂血症、慢性疲労、解毒機能が低下して腎臓に負担がかかり腎臓病、糖尿病、というふうに、ありとあらゆる病気につながっていきます。

なるべくなら、常温か温かい飲み物を摂るように心がけてみてくださいね。

【日記】半身浴のすすめ！

Wed, 10 Aug 2011 15:22:01 +0900

みなさん、こんにちは！

今日のお話は暑い夏はついついシャワーを浴びるだけの方が多いと思いますが、今日は美容と健康、ダイエットにも効果的な半身浴のお話です。
４0度のお湯に20分間浸かっているだけで100キロカロリーほどのエネルギーを消費しています。

また、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり全身の血流がよくなると消化管への血流が減少します。

毎日運動を続けることは難しいという人でも、お風呂には毎日入りますよね？いつもの入浴を、胸から下だけを38度～40度のお湯に20～30分程浸かる半身浴に変えるだけで、簡単にダイエットになるのです。

半身浴を続けると全身の血行がよくなり新陳代謝も活発になります。

このことによって、胃腸の働きがゆるやかになり食欲の抑制効果が得られるので、食前に半身浴を行うと食事量が減るというダイエット効果も期待できるようです。

半身浴を行うと副交感神経が優位になり神経や精神が静まり、リラクゼーション効果も得られます。

正しい半身浴の方法は、
1)風呂のお湯の温度は37度～40度程度の普段よりも少しぬる目に設定します。
2)半身浴の基本としてみぞおちのあたりより下の部分だけを湯船に浸けます
（腕も湯船から出しておきます）。
3)上半身が寒いときには、乾いたタオルをかけましょう。
（お湯に浸けて濡らしてしまったタオルをかけたのでは、タオルが冷えた時に身体の体温も奪っていってしまいます。
4)身体が芯から温まって半身浴の効果が現れてくるのが20分くらいから
なので、入浴時間は30分程度を目安にします。
5)入浴は自分で思うよりエネルギーを使っています。半身浴を行った後に軽い
ストレッチやエクササイズを行なうこともダイエットには効果的です。
最近、疲れが溜まっている、痩せにくくなってしまったという人は、リフレッシュや
健康促進に一役買ってくれる半身浴で、お手軽ダイエットを始めてみましょう♪

【日記】ストレスとその解消法

Fri, 29 Jul 2011 18:45:01 +0900

あらゆる病気のもと、それは悪～いストレスをためることです。
悪～いストレスは、どのようにたまるのでしょうか？
例えば、自分がやらされている、つらい状況を、マイナスに受け止めていたら、
脳の中では、ノルアドレナリンというホルモンが、分泌されます。
そして、活性酸素も確実に発生するのです。

ノルアドレナリンが出ると、活性酸素が発生し、

いつか、ガンができ、脳の血管がつまり、人間は色々な病気になってしまうと、いろいろな文献が言っています。
さて、それでは、ストレスとは何でしょうか？

ある文献を見ると、「生態に加えられた心理的、生理的なゆがみ」と書かれてありました。
私は、「『いやだな』と、精神的にマイナスに受け止めること」と表現します。
あるいは不安や心配、欲求不満や憎悪、嫉妬や羨望、劣等感など、上記のような、マイナス発想になったとき、
私たちは、ストレスを受ける事が多いのです。
これを避けるためには、ノルアドレナリンと、反対の作用があるホルモンを、分泌させなければなりません。
それは、βエンドルフィンやドーパミンなどの、良いホルモンです。

それらのホルモンが出るということは、ストレスは、マイナスには働いていないということです。

同じ経験をしても、悲観的に受け止めて、ノルアドレナリンが出る人と、肯定的に受け止めて、βエンドルフィンが出る人がいます。
なかなか、肯定的な考えをすぐには持てない人は、βエンドルフィンを、簡単に出す方法があります。

それは、
・絵の鑑賞
・良い音楽を聴く
・いい匂いをかぐ
・舌で味覚を味わう
このように、五感を刺激する事が、努力とか、訓練を必要としないで、最も簡単にβエンドルフィンなどの、良いホルモンを分泌させ、しかも瞑想効果が得られる方法なのです。

瞑想をすると、さらに良いホルモンが分泌されます。それでは、瞑想ってどうすれば良いのでしょうか？
それは、楽しいことを想像すれば、瞑想になるのです。なかなか、物事を肯定的に受け止められないとき、
過去に、自分が楽しい経験をしたことを、思い出せば良いのです。
「好きな人と、始めてデートをした時の、あのドキドキ感！」
「ディズニーランドの、エレクトリカル・パレード」
「川のせせらぎの音を聞きながら、
白濁の湯に浸かって、のんびりした白骨温泉」
いかがでしょうか？

まずは、簡単に良いホルモンを出して、悪いストレスをためず、健康に過ごし、幸せな気持ちを、できるだけ長い間味わいましょう。

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【日記】 いつまでも元気な歯でいるためには・・・

【日記】 炭酸水でダイエット？

【日記】 ヨガしませんか？

【日記】 目のクマ解消法！！

【日記】 「体を柔軟にする方法？？」

【日記】 筋肉痛ってなぜ起こるのでしょうか？

【日記】 「関節のパキパキ音」について！！

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