宮崎市口コミサイトで人気の整体院「小顔・骨盤矯正・肩こり・頭痛・腰痛」Purebody（ピュアボディ） | 日記 | 足裏健康法

今日は、足の健康についてのお話です！！


長時間立っていたり、歩いたりすると足が疲れる、踵が痛い、膝や腰もツラクなる・・・という方は、「歩き方が悪い」「自分に合った靴を履いていない」そして「足の健康状態が悪い」のかもしれません。


足の健康セルフチェックを紹介します。「足のアーチ」に着目しましょう。「足のアーチは」３つのアーチから成ります。

1,内側の縦アーチ
＊親指の付け根から踵の内側を結んだライン上にある大きなくぼみ。（土踏ます）
2,外側の縦アーチ
＊小指の付け根から踵の外側を結んだライン上にある小さなくぼみ。 3,横アーチ
＊親指から小指にかけてふっくらと膨らんでいる部分。 チェックポイントとして、内側縦アーチがない、もしくは窪みが少なくなっていませんか「偏平足」と言われるもので、つまずきやすくなったりもします。 横アーチの親指から小指の間に皮膚が固くなったり、タコやウオノメができていませんか？

「開張足」（カイチョウソク）と言われるものでヒールを履く方に多くみられ、足の指に力が入りにくかったり、無意識に足の指を浮かせて歩いていることが特徴です。
「足のアーチ」は、歩いた時の衝撃を吸収するクッション作用と体重分散の働きがあり、これが崩れると足や体にものすごく負担がかかります。是非チェックしてみてください。