宮崎市口コミサイトで人気の整体院「小顔・骨盤矯正・肩こり・頭痛・腰痛」Purebody（ピュアボディ） | 日記 | 夏バテ防止ドリンク

こんにちは。 今日は暑いこの時期の水分補給の仕方についてのお話です。 汗には塩分が含まれていているので、汗をかくと体の塩分が失われてしまいます。
体の塩分が失われると疲れを感じやすくなりまので、スポーツドリンクで補給してあげる必要があります。


逆に、汗はあまりかいていないけれど暑くてダルいといった時に飲んでしまうと、単にナトリウムの過剰摂取になってしまいます。



また、野菜ジュースも体に良いものではありますが、こちらもナトリウムが入っていますので大きなボトルをゴクゴクと大量に飲んでいるかたを見ると心配になってしまいます。

よく小さな紙パックで売られている野菜ジュースを見かけますが、1日1パックの量で充分ですから、気をつけて下さいね。 また、夏バテドリンクを自分で作ってみるのもいいです。

梅干に含まれているクエン酸は疲労回復効果があり、弱った内臓を元気にしてくれます。
買ってきた梅干で構いませんので、梅干をソーダに入れて潰して飲んだり、お水に入れて蜂蜜や砂糖を入れて飲んでも美味しいです。
簡単ですから、ぜひ試してみてください。 一から自分で作りたいかたは、梅ジュースをつけてみましょう。

○びんの底に梅を並べて砂糖をかける、その砂糖の上にまた梅を並べて砂糖をかける、これをびんの上まで繰り返し蓋をする

○1日1回はびんを軽く振ってください。

　1週間寝かせれば完成です。
　最初はビンが結露しますので、ビンの下にタオルをおいておくといいです。
　砂糖は梅が見えなくなるほど入れてください。 食欲がイマイチない・・・という時でもドリンクでしっかり栄養補給、水分補給をしましょう。